Fyzioterapie pro ženy

Fyzioterapie pro ženy: Léčba gynekologických obtíží a prevence

Trápí vás bolesti v podbřišku, inkontinence nebo poporodní obtíže?

Moderní fyzioterapie pro ženy je přirozené a účinné řešení těchto intimních zdravotních problémů, které pomáhá zmírnit obtíže a předcházet problémům.

V našem komplexním průvodci zjistíte, jak vám odborná fyzioterapie může pomoci posílit pánevní dno, zlepšit kvalitu života při menopauze, těhotenství i po porodu a ulevit od bolestí zad a pánevní oblasti.

Proč je gynekologická fyzioterapie důležitá?

Ženské tělo prochází během života mnoha významnými změnami (od puberty přes těhotenství až po menopauzu).

Každá z těchto fází přináší jedinečné výzvy, které pomáhá specializovaná fyzioterapie pro ženy efektivně řešit. Vhodná je nejen při akutních problémech, ale hraje klíčovou roli i v prevenci zdravotních komplikací.

Jak gynekologická fyzioterapie funguje?

Terapie se zaměřuje na korekci poruch pohybového systému, které se projevují v oblasti pánve a páteře.

Konkrétní cíle zahrnují:

  • optimalizaci napětí svalů pánevního dna a okolních struktur,
  • mobilizaci blokád obratlů, SI kloubů a kostrče,
  • zlepšení dechového vzorce,
  • stabilizaci kyčelních kloubů,
  • rozhýbání kyčelních kloubů,
  • posílení stabilizačního systému trupu.

Nejčastější zdravotní obtíže žen řešené fyzioterapií

Inkontinence, prolaps pánevního dna, bolesti v pánevní oblasti, endometrióza, funkční neplodnost, srůsty tkání po operacích, rektokéla, bolestivá menstruace

Pokud vás něco z uvedeného trápí, věřte, že nejste sama. Tyto intimní obtíže ovlivňují život mnoha žen, které o nich často váhají mluvit nebo vyhledat pomoc.

Dobrou zprávou je, že moderní fyzioterapie nabízí účinná řešení. Vědecké studie potvrzují, že správně zvolená fyzioterapeutická léčba dokáže tyto problémy nejen zmírnit, ale v mnoha případech i zcela vyléčit.

Mezi nejběžnější obtíže, které úspěšně řešíme ve Fyziogenesis, patří:

  • Bolesti v oblasti pánve a podbřišku
  • Diastáza břišních svalů
  • Bolesti zad v těhotenství
  • Poporodní komplikace
  • Menstruační obtíže
 Naše fyzioterapeutické centrum nejčastěji vyhledávají ženy, které řeší:
  • Těhotenství a poporodní péči
  • Zdraví pánevního dna a inkontinenci
  • Menopauzální období a zmírnění nepříjemných symptomů
  • Muskuloskeletální obtíže, jako je léčba bolestí zad, kloubů a svalů.
Těhotenství a poporodní péče
Existují i specifické gynekologické problémy, se kterými vám rádi pomůžeme. Řadíme sem:

Dysmenorea (bolestivá menstruace)

Dysmenorea, tedy menstruace, která je doprovázena velice silnými a křečovitými bolestmi v podbřišku, je velmi častým problémem postihujícím až 50 % dospívajících dívek a 30-50 % menstruujících žen. Zatímco některé ženy zažívají pouze mírné nepohodlí, jiné trápí silné bolesti, které ovlivňují jejich každodenní život. Rozlišujeme dva typy: primární dysmenorea a sekundární dysmenorea.

Primární dysmenorea

Primární dysmenorea se projevuje typicky opakujícími se křečovitými bolestmi, které začínají před nebo současně s nástupem menstruačního krvácení. 

Tyto bolesti obvykle trvají 12-72 hodin a mohou být doprovázeny řadou dalších příznaků jako je nevolnost, zvracení, únava a průjem

Pozitivní zprávou je, že intenzita obtíží se časem často zmírňuje a významné zlepšení může nastat také po porodu.

Sekundární dysmenorea

Sekundární dysmenorea se projevuje spíše jako tupá, dlouhotrvající bolest a je často spojena s neplodností a dalšími menstruačními poruchami.

Na rozdíl od primární dysmenorey má vždy konkrétní příčinu v podobě gynekologického onemocnění.

Mezi nejčastější příčiny patří adenomyóza (přerůstání děložní sliznice do svalové vrstvy dělohy), fibroidní tumory (nezhoubné nádory děložní svaloviny), endometrióza (výskyt děložní sliznice mimo děložní dutinu) a pánevní zánětlivá onemocnění.

Fyzioterapie jako součást léčby dysmenorey

Fyzioterapie nemůže přímo odstranit příčiny dysmenorey, ale představuje důležitou součást komplexní léčby, která dokáže výrazně zmírnit obtíže spojené s tímto onemocněním.

Zaměřuje se na úlevu od příznaků a zlepšení funkce pohybového aparátu.

Důležitým aspektem této léčby je její individuální přístup, kdy terapeut sestavuje léčebný plán na základě konkrétních obtíží pacientky a přizpůsobuje ho jejím aktuálním potřebám.

Cílem je nejen zmírnění bolesti a dalších symptomů, ale také optimalizace celkové funkce pohybového aparátu a prevence dalších obtíží.

 

Propojení gynekologických obtíží s bolestmi zad

Menstruační bolesti se často projevují nejen v oblasti břicha, ale také v bederní páteři a kyčlích. Toto propojení je způsobeno:

1. Svalovými křečemi
  • Postihují současně oblast břicha i zad.
  • Objevují se těsně před nebo během menstruace.

2. Přenesenou bolestí

  • Bolest z pánevní oblasti se může šířit do zad.
  • Způsobeno sdílenou inervací těchto oblastí.

3. Posturálními změnami

  • Během menstruace může docházet ke změnám držení těla. Tyto změny mohou vést k přetížení zádového svalstva.
 

Léčba fyzioterapií při bolesti zad během menstruace

Léčba zahrnuje kombinaci fyzioterapeutických technik zaměřených na uvolnění svalových křečí, korekci svalových dysbalancí a reflexních změn v pohybovém aparátu jako jsou blokády kloubů a trigger pointy ve svalech.

Manuální terapie pomáhá odstranit napětí v pánevní oblasti, zlepšit mobilitu páteře a obnovit správné držení těla. Cílené cvičení se zaměřuje na posílení svalů hlubokého stabilizačního systému spojenou se správnou aktivací svalů pánevního dna.

Součástí terapie je také edukace o ergonomii pohybu a správném dýchání, které výrazně snižují přetížení zádového svalstva a předcházejí opakování problémů.

Přetížení zádového svalstva

Inkontinence u žen

Inkontinence je častým problémem, který významně ovlivňuje kvalitu života.

Nejčastější formou je stresová inkontinence, která se projevuje únikem moči při fyzické námaze, kašli nebo smíchu.

Příčinou může být oslabení svalů pánevního dna, hormonální změny, těhotenství či porod.

Léčba inkontinence pomocí fyzioterapie

Fyzioterapie hraje klíčovou roli v diagnostice a léčbě těchto obtíží. Terapeutické postupy zahrnují:

  • Vyšetření pánevního dna pomocí speciálních technik a přístrojů, které hodnotí stav svalů a jejich funkčnost.
  • Manuální terapie zaměřená na odstranění napětí, srůstů a zlepšení mobility měkkých tkání a kloubů v oblasti pánve.
  • Cvičení zaměřené na posílení pánevního dna, které je přizpůsobeno individuálním potřebám každé ženy.

Součástí plánu je také edukace pacientky o správné aktivaci svalů pánevního dna, což zvyšuje efektivitu léčby a minimalizuje riziko recidivy problémů.

Preventivní a podpůrná péče při inkontinenci

Pravidelné cvičení, jako je střídavé stahování a uvolňování svalů, je klíčem k udržení správné funkce pánevního dna.

Důležité není pouze naučení svalové aktivace, nýbrž i relaxace a zařazení pánevního dna do celkových pohybových řetězců. Tedy naučit se ovládat pánevní dno ve spolupráci s aktivací bránice, břišních svalů a hlubokých zádových svalů.

S individuálním nastavením cvičebního plánu a odborným vedením vám u nás rádi pomůžeme.

Pro dosažení maximálního efektu cvičení je klíčové udržovat zdravou tělesnou hmotnost, protože nadměrná váha vytváří zvýšený tlak na pánevní dno a přispívá k jeho oslabení.

Správné dýchání hraje též zásadní roli – dechová cvičení podporují aktivaci hlubokého stabilizačního systému, což pozitivně ovlivňuje funkčnost pánevního dna.

Fyzioterapie se navíc zaměřuje na osvojení ergonomických návyků, například správnou techniku zvedání těžkých předmětů nebo prevenci přetěžování břišních svalů.

Kombinace pravidelného cvičení, zdravých pohybových návyků a odborné fyzioterapeutické péče poskytuje komplexní řešení pro zvládání inkontinence a dalších funkčních poruch pánevního dna.

Specializované techniky a postupy

Ve Fyziogenesis využíváme komplexní terapeutické přístupy, které se vzájemně doplňují a umožňují efektivní léčbu různých gynekologických obtíží:
  • Specializovaná technika zaměřená nejen na funkční neplodnost.
  • Zlepšuje prokrvení orgánů malé pánve.
  • Řeší blokády a napětí v pánevní oblasti.
  • Je vhodná i při léčbě bolestivé menstruace, bolestí zad nebo inkontinence.

Rehabilitační cvičení

  • Aktivace břišních a pánevních svalů
  • Posílení hlubokého stabilizačního systému
  • Cvičení na odblokování esíček, rozhýbání kyčelních kloubů, stabilizace kyčelních kloubů…
  • Korekce držení těla
  • Prevence bolestí zad

Specializované techniky

Všechny tyto přístupy kombinujeme na základě individuálních potřeb každé pacientky. Naši fyzioterapeuti vytvoří léčebný plán přesně pro vás, zaměřený na řešení vašich konkrétních obtíží.

Závěr: Význam fyzioterapie v péči o ženy

Fyzioterapie představuje klíčovou součást péče o zdraví žen v každé fázi jejich života. 

Ať už čelíte akutním problémům, jako je bolestivá menstruaceinkontinence či diastáza břišních svalů, nebo hledáte prevenci a dlouhodobou podporu, specializovaná fyzioterapie vám může výrazně pomoci.

Moderní terapeutické přístupy zaměřené na pánevní dno, správný pohyb a harmonizaci těla přispívají nejen ke zmírnění obtíží, ale i k lepší kvalitě života a celkovému zdraví.

A proto nenechávejte své zdravotní obtíže bez řešení. Udělejte první krok ke zdravějšímu a vitálnějšímu tělu a objednejte se na konzultaci do našeho centra.

Naši certifikovaní fyzioterapeuti vám pomohou nejen s diagnostikou, ale také se sestavením individuálního plánu, který bude odpovídat vašim potřebám.

Na co se nejčastěji ptáte

Co je gynekologická fyzioterapie a jak mi může pomoci?

Gynekologická fyzioterapie je specializovaná oblast fyzioterapie zaměřená na léčbu a prevenci obtíží spojených s pánevním dnem, gynekologickými problémy, těhotenstvím a poporodní péčí.

Pomáhá například při inkontinencibolestivé menstruaci, bolestech zad nebo poporodních komplikacích.

Jak probíhá první konzultace u fyzioterapeuta?

Na první terapii je prováděno vstupní vyšetření a celkové zhodnocení příčin obtíží.

Fyzioterapeut odebere anamnézu a provede ortopedické, neurologické a funkční vyšetření.

Dle výsledků vyšetření terapeut takzvaně ušije terapii na míru. Ta se skládá nejčastěji z uvolnění svalů, odblokování kloubů, fasciálních technik a speciálně navrženého cvičení.

V jakém oblečení vyšetření a terapie pro ženy probíhá?

Nejideálnější variantou je spodní prádlo, jelikož tak může fyzioterapeut nejlépe zhodnotit celkové držení těla a pohybové dysbalance. Pokud to ale pacientce není komfortní, může dorazit i ve sportovním oblečení.

Vše o je o domluvě a důvěře mezi terapeutem a pacientem. Ve Fyziogenesis se pacient vždy setká s empatickým a lidským přístupem a z terapie nemusí mít strach.

Může fyzioterapie zmírnit bolestivou menstruaci?

Ano, fyzioterapie je účinnou součástí léčby dysmenorey (bolestivé menstruace).

Zaměřuje se na uvolnění napětí v pánevním dnu, zlepšení dechových stereotypů a odstranění svalových dysbalancí.

Co zahrnuje léčba inkontinence pomocí fyzioterapie?

Léčba zahrnuje vyšetření svalů pánevního dna, manuální terapii, cvičení na posílení i relaxaci svalů pánevního dna a edukaci o správných pohybových návycích.

Jaké cviky mohu dělat doma pro posílení pánevního dna?

Jednoduché cviky zahrnují střídavé stahování a uvolňování svalů pánevního dna. Je důležité cvičit pravidelně a naučit se správnou techniku, kterou vám terapeut vysvětlí během konzultace.

Důležité není pouze naučení svalové aktivace, nýbrž i relaxace a zařazení pánevního dna do celkových pohybových řetězců. Tedy naučit se ovládat pánevní dno ve spolupráci s aktivací bránice, břišních svalů a hlubokých zádových svalů

Card Image

PhDr. Patricie Podskalská, Cert. MDT

Jsem odborná fyzioterapeutka s červeným diplomem z Karlovy Univerzity a praxí v Centru pohybové medicíny pod vedením profesora Pavla Koláře. Specializuji se na hledání příčin obtíží pohybového aparátu a jejich odstraňování pomocí nejnovějších fyzioterapeutických metod jako je DNS nebo McKenzie terapie. Pacientům nabízím odborné znalosti, zkušenosti a empatický přístup.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *